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吳昕是怎么瘦腿的自述瘦腿方法秘訣,吳昕瘦腿前后對照圖

時間:2019-01-17 13:36:23    來源:未知

       湖南衛視快樂大本營的主持人吳昕真的是越來越漂亮了,身材也越來越好,整個人氣質也和之前不一樣了,不知道是不是因為吃了太多保健品的緣故,以前吳昕的小粗腿在娛樂圈是盡人皆知的,如今不僅整個人瘦了好幾圈,小粗腿也不見了,腿粗的妹子都很好奇吳昕的肌肉腿究竟是如何不見得,有什么好的瘦腿方法和秘訣是可以和大家分享的嗎?來聽聽吳昕本人是怎么說的?有什么心得體會?
吳昕是怎么瘦腿的自述瘦腿方法秘訣,吳昕瘦腿前后對照圖


       吳昕是娛樂圈出了名的小粗腿,從她開始主持快樂大本營的時候,就經常被調侃小粗腿,被人說多了,她自己也習慣了,翻看吳昕以前的照片,她的腿不僅粗,而且腿型也很難看,是大家常說的蘿卜腿,一般這種腿是很難瘦下來的,因為腿肚子上都是肌肉,很難通過減肥消除腿上的肌肉,除非是打瘦腿針,不過任何事都是有例外的,吳昕瘦下來之后,小粗腿也不見了。

        逆襲成功之后的吳昕完全一副女神范,不僅整個人氣質變好了,身材也跟著變完美了,尤其是腿型,變得比以前好看很多,屏幕前的小伙伴都很像知道吳昕究竟是如何瘦腿的,有沒有什么好的方法是可以供大家參考的?

吳昕是怎么瘦腿的自述瘦腿方法秘訣,吳昕瘦腿前后對照圖

         吳昕在參加何炅的節目《口紅王子》的時候談到有關瘦腿的方法,為了瘦腿吳昕會經常在家靠著墻鍛煉,對著墻八字腿劈叉,并且對著墻將腿呈弓步升值,說這樣的姿勢會迅速讓小腿肌肉拉伸,很好的達到瘦腿的效果。

       為了瘦腿吳昕真的是做足了功課,在和別人聊天或者是在路上等公交車,只要邊上有扶的東西,她都會做一些有關瘦腿的動作,這樣做都可以達到瘦腿的好處。

吳昕是怎么瘦腿的自述瘦腿方法秘訣,吳昕瘦腿前后對照圖

       錄制節目的時候因為是晚上,吳昕的腿有點浮腫,她表示早上起來的時候腿更細,吳昕在節目中分享了她瘦腿的秘訣雖然很搞笑,但是卻很有效果,要不然她也不會從小粗腿變成現在又細又直。

       想要瘦腿自然是離不開運動和飲食,合理的運動和飲食不僅能夠讓你的腿瘦下來,你的整個人也會跟著瘦下來,不過想要通過運動達到瘦腿的效果,是需要請教專業教練的,因為往往不合理的運動會導致你的腿變得越來越粗,不管是運動之前,還是運動之后都要合理的拉伸,特別是跑步的小伙伴為了不變成肌肉腿,跑完步之后要揉捏自己的小腿肌肉,這樣小腿就不容易長肌肉,也不會越跑步腿越粗。

吳昕是怎么瘦腿的自述瘦腿方法秘訣,吳昕瘦腿前后對照圖

       如果覺得自己是肌肉腿,千萬不要麻木的去跑步,跑步會讓肌肉層把皮膚頂起來,變得皮膚緊致,但絕對不會改變腿型,看起來可能瘦了,但是肌肉塊就會出現,要先敲腿,代謝腿部脂肪,之后再塑達到真的瘦腿。

      如果你的腿部是脂肪堆積,可以通過有氧運動去消耗掉腿部的多余脂肪,減脂是全身的,局部減脂不存在,推薦有氧運動進行減脂,氧氣能充分燃燒體內的糖分,還可以消耗體內脂肪,達到瘦身瘦腿的效果。

吳昕是怎么瘦腿的自述瘦腿方法秘訣,吳昕瘦腿前后對照圖

       有人說跑步會讓小腿變粗,其實這種說法不存在,只要你不是高強度的訓練,慢跑是不會讓腿變粗的,當然跑步之后記得要拉伸,讓人的柔韌度提高,同時也會對肌肉的增長起到幫助,合理的拉伸能夠促進比目魚肌的生長,使得視覺上可以拉長小腿。
    

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